Odzyskaj kontakt ze swoim ciałem i zadbaj o formę na wyjątkowym obozie sportowym w malowniczej Sri Lance!
Przeżyj niezwykłą przygodę, podczas której poprowadzimy Cię przez ożywcze treningi, praktyki mindfulness oraz fascynujące doświadczenia kulturowe. Naładuj baterie, odkryj na nowo swoją witalność i pokochaj zdrowszy, zrównoważony styl życia!
Dołącz do Gym Break w Roots Retreat.
CZY TO BRZMI JAK TWÓJ WYMARZONY URLOP?
✓ Poszukujesz holistycznego podejścia do zdrowia, które wykracza poza tradycyjny fitness?
✓ Zdajesz sobie sprawę, jak ważne jest zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna i kontakt z naturą, ale masz trudności we włączeniu tych praktyk do codziennego życia?
✓ Szukasz okazji, by uciec od zgiełku miasta i zanurzyć się w dziewiczym pięknie Sri Lanki, poznając nowe miejsca, inspirujących ludzi, bogatą kulturę i wyśmienitą kuchnię?
✓ Marzysz o wyjeździe, który połączy skuteczny trening, praktyki mindfulness, wciągające doświadczenia kulturowe i eksperckie wsparcie, by móc naładować baterie i poczuć się lepiej we własnym ciele?
Rozpocznij z nami podróż, która odmieni Twoje życie.
Pomożemy Ci nie tylko zadbać o zdrowie i lepsze samopoczucie, ale również nawiązać nowe relacje, przyjaźnie i stworzyć niezapomniane wspomnienia.
Dołącz do naszego obozu, odkrywaj piękno Sri Lanki i doświadczaj grupowego wsparcia na drodze do lepszego zdrowia i osobistego rozwoju.
CZYM JEST
Gym Break Camp
To tygodniowy oboz „nie tylko sportowy” organizowany 5 x w roku przez Katarzynę Kępkę i Szymona Gasia, założycieli Roots Retreat i właścicieli platformy treningowej gymbreak.pl.
Co dokładnie Cię czeka
TRENING FUNKCJONALNY
CODZIENNE SESJE MOBILITY I TRENINGI MOTORYCZNE
Obóz zaplanowany jest tak, by poprawić Twoje wyniki sportowe, samopoczucie i pomóc zoptymalizować osobiste cele. Codzienne sesje ruchowe i treningowe wzmocnią zdolność Twojego ciała do lepszego poruszania się i nauczą Cię, jak trenować bez bólu, który zwykle towarzyszy innym metodom treningowym.
* Dasz sobie radę niezależnie od poziomu wytrenowania!
INDYWIDUALNE KONSULTACJE
Dzięki indywidualnym spotkaniom z Szymonem (wykształconym w USA specjalistą od motoryki z kilkunastoletnim zawodowym stażem), każdy uczestnik obozu otrzyma cenne, spersonalizowane wskazówki i będzie mógł wynieść z obozu to co dla niego najpotrzebniejsze.
LANKIJSKA KUCHNIA
Czeka na Ciebie zdrowe, ajurwedyjskie i ekologiczne jedzenie z naciskiem na kuchnię roślinną, w tym codzienne śniadania i obiady lub kolacje (zależnie od harmonogramu dnia).
Kuchnia jest doskonała, potrawy przyrządzane ze świeżych składników z własnego ogrodu i (na życzenie) owoców morza od lokalnych rybaków.
DUCHOWE DOŚWIADCZENIA
Poznasz moc medytacji, praktyki Kundalini i odwiedzisz buddyjską świątynię Rock Temple. Odkryjesz magię uważności, pobudzisz swoją energię i zgłębisz duchowość w towarzystwie mnicha w magicznym, mistycznym otoczeniu.
ZWIEDZANIE CEJLONU
Jeden dzień spędzimy w Elli – górzystej części Sri Lanki, gdzie czeka Cię łatwa wędrówka na Little Adams Peak z zapierającym dech w piersiach widokiem ze szczytu. Przejedziemy kilka stacji słynną kolejką i zobaczymy most Nine Arches. Ponadto wybierzemy się do Fortu Galle, który wpisany jest na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO a także do Tangalle, które ma w swojej ofercie najpiękniejsze rajskie, plaże.
DODATKOWE ATRAKCJE
Spędzisz czas w oceanie pływając z żółwiami oraz ucząc się surfingu na pobliskiej plaży w Unawatunie a do tego znajdziesz chwilę, by cieszyć się spokojem i pięknem lankijskiej natury na terenie ośrodka Roots Retreat, który podczas campu będzie zarezerwowany wyłącznie dla obozowiczów.
CLIENT LOVE
"Gym Break i Sri Lanka to mój osobisty numer 1
– Joanna B.
Co zawiera obozowy pakiet
W CENIE OBOZU
✓ Zakwaterowanie 7 noclegów w przepięknym, nowym ośrodku Roots Retreat w Unawatunie (południowe wybrzeże Sri Lanki)
✓ Dwa posiłki dziennie: śniadanie oraz obiad lub kolacja (w zależności od harmonogramu dnia). Startujemy kolacją w dniu przylotu kończymy lunchem dniu wyjazdu
✓ Codzienne sesje mobility i treningi z Gym Break (średnio 2 spotkania w ciagu dnia)
✓ Indywidualna konsultacja (sprawdzenie sprawności ciała) z Szymon Gaś
✓ Wycieczka do Elli (Little Adams Peak, Nine Arches Bridge, przejazd koleją)
✓ Lekcja surfingu
✓ Lekcja gotowania w lankijskim domu
✓ Wieczorna wycieczka do Fortu Galle
✓ Wycieczka do Tangalle z lunchem na rajskiej plaży
✓ Medytacja, sesja kundalini jogi i zwiedzanie buddyjskiej świątyni
✓ Pływanie z żółwiami na plaży w Thalpe
WE WŁASNYM ZAKRESIE
Bilet lotniczy (lotnisko Colombo lub Mattalla)
Transfer z lotniska (możemy pomóc zorganizować transport i dobrać się w grupy, by zminimalizować koszt przejazdu)
Wiza turystyczna 50$
Ubezpieczenie turystyczne (obejmujące surfing)
Dodatkowe posiłki podczas dni wycieczkowych (Ella, Tangalle)
Opcje płatności
1 OSOBA
$1300
zakwaterowanie w pokoju 2 osobowym dzielonym z innym obozowiczem
1 OSOBA
$1600
zakwaterowanie w pokoju 2 osobowym w pojedynkę
2 OSOBY
$2400
zabookuj w duecie taniej!
zakwaterowanie w pokoju 2 osobowym
Daty obozów Gym Break w sezonie 2024/2025
OD LISTOPADA 2024 DO MAJA 2025
Listopad 2024
22.11 – 29.11
Styczeń 2025
19.01 – 26.01
Luty
15.02 – 22.02
Kwiecień
6.04 – 13.04
NIE WIDZISZ DATY, KTÓRA CI ODPOWIADA, A CHCESZ SPĘDZIĆ AKTYWNIE CZAS Z GYM BREAK?
MASZ KILKA MOŻLIWOŚCI:
Po pierwsze
Przez cały sezon możesz przyjechać na jeden z naszych rootsowych retreatów w dowolnym dogodnym terminie. Jest wtedy mniej intensywnie, ale nadal popracujesz z ciałem, posurfujesz, odpoczniesz i naładujesz u nas baterie. Zapytaj o więcej informacji.
Po drugie
Możesz nas odwiedzić w dowolnym terminie, bookując pokój w Roots Retreat i spotkać się z Szymonem na indywidualnych zajęciach. Pomożemy Ci też zorganizować pozostałe aktywności (surfing, masaże, ajurwedyjskie zabiegi, wycieczki).
Po trzecie
Jeśli masz ekipę od 5-10 osób możemy zorganizować Wam Gym Break Camp szyty na miarę. Po prostu daj nam znać czego potrzebujesz najbardziej a my wyślemy Ci naszą propozycję.
O NAS
Poznaj Katarzynę
Wyrusz w transformacyjną podróż z Katarzyną Kępką, byłą prezenterką telewizyjną, która pokaże Ci drogę do zdrowia i doskonałego samopoczucia w swoim magicznym kurorcie na Sri Lance.
Jej niezwykła przemiana fitness, którą przeszła dzięki metodom treningowym Szymona Gasia, zainspirowała wiele polskich kobiet do przyjęcia zdrowszego stylu życia.
[czytaj więcej]
Katarzyna z Szymonem założyli gymbreak.pl, renomowaną platformę fitness, która od kilku lat umożliwia wielu osobom w Polsce podążanie za własnymi celami w obszarze zdrowia i dobrostanu. Razem promują inteligentny trening funkcjonalny, poprawiający kondycję fizyczną, mobilność i ogólny stan zdrowia.
Jako certyfikowany dietetyk medycyny chińskiej, doradca żywieniowy i zaangażowana studentka fitoterapii, Katarzyna dzieli się z podopiecznymi wiedzą wykraczającą poza sam fitness, skupiając się na holistycznym podejściu do zdrowia i dobrostanu.
W swojej misji promowania zdrowego stylu życia i odżywiania, Katarzyna i Szymon zapraszają teraz do swojego spokojnego kurortu na Sri Lance. Otulony objęciami natury Roots Retreat to miejsce, gdzie możesz rozpocząć swoją własną transformacyjną podróż.
O NAS
Poznaj Szymona
Poznaj Szymona Gasia, wykształconego w USA, charyzmatycznego specjalistę przygotowania motorycznego, trenera tenisa ziemnego oraz trenera personalnego, cenionego przez polskie gwiazdy.
Skupiając się na optymalizacji osiągnięć sportowych, Szymon specjalizuje się w zdrowym i efektywnym treningu funkcjonalnym, bazującym na pełnym zakresie naturalnych ludzkich ruchów.
Jego filozofia „Attitude and Effort” motywuje podopiecznych do osiągania sukcesów zarówno w sporcie, jak i w życiu osobistym.
[czytaj więcej]
Jako współtwórca rewolucyjnego projektu Gym Break, poprzez programy telewizyjne, platformę treningową gymbreak.pl, kanał YouTube oraz szkolenia i publikacje Szymon od ponad 15 lat promuje holistyczne podejście do zdrowia. Jest również założycielem Gym Break Center, pierwszego profesjonalnego centrum treningu funkcjonalnego w Polsce, współpracującego z zawodowymi sportowcami, entuzjastami sportu i osobistościami mediów.
Dzięki swojemu doświadczeniu w tenisie zawodowym i dyplomowi z zakresu Kinesiologii zdobytym na Grand Canyon University, Szymon Gaś jest ekspertem w eksplozywnym treningu dynamicznym, wykorzystującym ćwiczenia plyometryczne do wzmacniania siły i pozostałych zdolności motorycznych.
Sukces Szymona obejmuje szkolenie sportowców przed najważniejszymi wydarzeniami w różnych dyscyplinach sportowych.
Obecnie wraz z partnerką Katarzyną Kępką rozpoczyna nową, ekscytującą przygodę, otwierając ośrodek welness w spokojnej Sri Lance. Ich celem jest stworzenie raju dla osób poszukujących regeneracji, transformacji i holistycznego podejścia do zdrowia i fizycznej formy.
Dołącz do rootsowej społeczności!
Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco z rootsowym kalendarzem retreatów.
Szanujemy Twoją prywatność, nie będziemy zapychać Ci skrzynki.
Czujesz, że jesteśmy sobie pisani?
A może masz do nas dodatkowe pytania?
Wyślij wiadomość, a postaramy się wrócić z informacją jeszcze dzisiaj.
FAQs
Jeśli wybierasz się na camp lub retreat, poprosimy Cię o wpłatę zadatku wysokości 200$ w celu rezerwacji miejsca. Wszystkie szczegóły płatności podeślemy Ci w odpowiedzi na zgłoszenie chęci uczestnictwa w obozie.
Tak, wiza wjazdowa jest Ci potrzebna. Wykupisz ją za pośrednictwem oficjalnej strony internetowej rządu Sri Lanki pod adresem https://eta.gov.lk/slvisa/. Skorzystaj z podanego linku, ponieważ jest to bezpieczne i pewne źródło, jedyna oficjalna strona, prowadzona przez rząd Sri Lanki, bez dodatkowych opłat i ukrytych płatności.
Twoje lotnisko docelowe to Colombo (Katunayake) lub Mattalla. Aby zapewnić Ci bezpieczną i korzystną cenowo podróż z lotniska do Unawatuny możemy zamówić Ci naszego kierowcę, który będzie czekał na Ciebie w hali przylotów. Dojazd do Roots Retreat zazwyczaj zajmuje około 2,5h. Daj nam znać a pomożemy Ci z logistyką.
Spakuj stroje do ćwiczeń, wygodne i przewiewne ubrania, kostium kąpielowy lub jeśli masz strój do surfingu i lekkie, najlepiej jasne ubranie zakrywające ramiona i kolana (potrzebne będzie do wizyty w świątyni).
Doświadczenie pokazuje, że dzieci świetnie radzą sobie podczas naszych campów i są dobrymi współobozowiczami. Weź jednak pod uwagę, że podczas treningów dzieci nie mają zapewnionej opieki więc muszą mieć opiekuna lub umieć grzecznie zająć się sobą, tak by nie przeszkadzać innym i nie zakłócać przebiegu zajęć. Najlepiej napisz do nas w tej sprawie i ustalimy sposób działania.
Tak, w Roots Retreat oferujemy Ci szybkie łącze internetowe.
Jeśli chcesz mieć połączenie z siecią również poza ośrodkiem, sugerujemy zakupienie karty SIM (Dialog lub Mobitel) z dodatkowym pakietem danych.
Kartę kupisz na lotnisku po przylocie lub w dedykowanych sklepach w Unawatunie i Galle. Uwaga – By dokonać zakupu karty SIM, będziesz potrzebować paszportu.
Do najbliższej plaży dojedziesz rowerem lub tuk-tukiem w 7 minut. Najbliżej Roots Retreat znajduje się piękna, spokojna plaża Jungle Beach. W podobnej odległości są spoty surfingowe Unawatuny a 10 minut jazdy tuk-tukiem oddalone są rajskie plaże w Thalpe na których możesz popływać z żółwiami.
Lankijską walutą narodową jest rupia lankijska (LKR).
Najlepiej dolary lub euro. Walutę obcą na rupie wymienisz bezpiecznie w kantorze w Forcie Galle lub w każdym sklepie jubilerskim. Pamiętaj, by przed dokonaniem transakcji sprawdzić aktualny kurs walut.
Jest wiele bankomatów w okolicy, a opłata za usługę wynosi zazwyczaj 400 LKR (1,5 USD).
W większości miejsc honorowane są najpopularniejsze systemy kart, takie jak Visa lub Mastercard. Weź jednak pod uwagę, że kartą nie zapłacisz na lokalnych bazarach w mniejszych sklepikach czy w tuk-tukach.
Lankijska prywatna służba zdrowia jest wysokiej jakości i jest cenowo bardzo przystępna. Jeśli potrzebujesz szybkiej pomocy lekarskiej, w Galle znajduje się kilka renomowanych szpitali i prywatnych klinik medycznych. Dojazd tam zajmuje około 10 minut. Prywatne ośrodki oferują sprzęt i usługi na światowym poziomie a ich działania pokryje standardowe ubezpieczenie podróżne, o które zawsze warto zadbać przed wyjazdem. Jeśli wolisz leczenie medycyną naturalną – w Talpe (10 minut drogi od Roots) przyjmuje zaprzyjaźniona z nami dr Chandramali, najlepsza na południowym wybrzeżu doktor specjalizująca się w medycynie ajurwedyjskiej.
Tak, ubezpieczenie podróżno-zdrowotne jest niezbędne dla wszystkich turystów. Zadbaj o takie, które obejmie również surfowanie.
Temperatury w Sri Lance są dość stabilne. Oscylują między 26 a 32 stopniami Celsjusza. W wysokim sezonie (od listopada do kwietnia) na południu możesz spodziewać się temparatur w przedziale 28-32 stopnie.
Tak, pokoje wyposażone są w klimatyzatory jak również w wentylatory, które pomogą utrzymać temperaturę w pokoju na komfortowym dla Ciebie poziomie.
Cejlon jest wyspą całoroczną, niemniej najlepszy sezon do surfowania i korzystania z Oceanu, gdy woda jest idealna i opadów deszczu jest niewiele, trwa na południu od listopada do końca kwietnia. W okresie od maja do października jest tu tzw. niższy sezon, temperatura dochodzi do 30 stopni, i od czasu do czasu mogą wystąpić niesamowite tropikalne opady w ciągu dnia lub nocą. To jednak nie przeszkadza w eksplorowaniu wyspy, pracy nad ciałem i zażywaniu słonecznych kąpieli. O każdej porze roku jest tu magicznie i jest co robić.
