Odzyskaj kontakt ze swoim ciałem i zadbaj o formę na wyjątkowym obozie sportowym w malowniczej Sri Lance!

Przeżyj niezwykłą przygodę, podczas której poprowadzimy Cię przez ożywcze treningi, praktyki mindfulness oraz fascynujące doświadczenia kulturowe. Naładuj baterie, odkryj na nowo swoją witalność i pokochaj zdrowszy, zrównoważony styl życia!

Dołącz do Gym Break w Roots Retreat.

CZY TO BRZMI JAK TWÓJ WYMARZONY URLOP?

✓ Poszukujesz holistycznego podejścia do zdrowia, które wykracza poza tradycyjny fitness?

 

✓ Zdajesz sobie sprawę, jak ważne jest zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna i kontakt z naturą, ale masz trudności we włączeniu tych praktyk do codziennego życia?

 

✓ Szukasz okazji, by uciec od zgiełku miasta i zanurzyć się w dziewiczym pięknie Sri Lanki, poznając nowe miejsca, inspirujących ludzi, bogatą kulturę i wyśmienitą kuchnię?

 

✓ Marzysz o wyjeździe, który połączy skuteczny trening, praktyki mindfulness, wciągające doświadczenia kulturowe i eksperckie wsparcie, by móc naładować baterie i poczuć się lepiej we własnym ciele? 

Rozpocznij z nami podróż, która odmieni Twoje życie.

Pomożemy Ci nie tylko zadbać o zdrowie i lepsze samopoczucie, ale również nawiązać nowe relacje, przyjaźnie i stworzyć niezapomniane wspomnienia.

Dołącz do naszego obozu, odkrywaj piękno Sri Lanki i doświadczaj grupowego wsparcia na drodze do lepszego zdrowia i osobistego rozwoju.

CZYM JEST

Gym Break Camp

To tygodniowy oboz „nie tylko sportowy” organizowany 5 x w roku przez Katarzynę Kępkę i Szymona Gasia, założycieli Roots Retreat i właścicieli platformy treningowej gymbreak.pl.

Co dokładnie Cię czeka

TRENING FUNKCJONALNY
CODZIENNE SESJE MOBILITY I TRENINGI MOTORYCZNE

Obóz zaplanowany jest tak, by poprawić Twoje wyniki sportowe, samopoczucie i pomóc zoptymalizować osobiste cele. Codzienne sesje ruchowe i treningowe wzmocnią zdolność Twojego ciała do lepszego poruszania się i nauczą Cię, jak trenować bez bólu, który zwykle towarzyszy innym metodom treningowym.

 

* Dasz sobie radę niezależnie od poziomu wytrenowania!

INDYWIDUALNE KONSULTACJE

Dzięki indywidualnym spotkaniom z Szymonem (wykształconym w USA specjalistą od motoryki z kilkunastoletnim zawodowym stażem), każdy uczestnik obozu otrzyma cenne, spersonalizowane wskazówki i będzie mógł wynieść z obozu to co dla niego najpotrzebniejsze.

LANKIJSKA KUCHNIA

Czeka na Ciebie zdrowe, ajurwedyjskie i ekologiczne jedzenie z naciskiem na kuchnię roślinną, w tym codzienne śniadania i obiady lub kolacje (zależnie od harmonogramu dnia).

 

Kuchnia jest doskonała, potrawy przyrządzane ze świeżych składników z własnego ogrodu i (na życzenie) owoców morza od lokalnych rybaków.

DUCHOWE DOŚWIADCZENIA

Poznasz moc medytacji, praktyki Kundalini i odwiedzisz buddyjską świątynię Rock Temple. Odkryjesz magię uważności, pobudzisz swoją energię i zgłębisz duchowość w towarzystwie mnicha w magicznym, mistycznym otoczeniu.

ZWIEDZANIE CEJLONU

Jeden dzień spędzimy w Elli – górzystej części Sri Lanki, gdzie czeka Cię łatwa wędrówka na Little Adams Peak z zapierającym dech w piersiach widokiem ze szczytu. Przejedziemy kilka stacji słynną kolejką i zobaczymy most Nine Arches. Ponadto wybierzemy się do Fortu Galle, który wpisany jest na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO a także do Tangalle, które ma w swojej ofercie najpiękniejsze rajskie, plaże.

DODATKOWE ATRAKCJE

Spędzisz czas w oceanie pływając z żółwiami oraz ucząc się surfingu na pobliskiej plaży w Unawatunie a do tego znajdziesz chwilę, by cieszyć się spokojem i pięknem lankijskiej natury na terenie ośrodka Roots Retreat, który podczas campu będzie zarezerwowany wyłącznie dla obozowiczów.

CLIENT LOVE

"Gym Break i Sri Lanka to mój osobisty numer 1

jeśli chodzi o idealny i aktywny ‘Self Care’ i ‘Me Time’ w jednym. 
Roznorodne treningi z najlepszym Trenerem a do tego rajska wyspa, gościnni mieszkańcy i przepyszne jedzenie.
Piękne miejsce, profesjonalizm i kameralność. Z przyjemnością regularnie wracam!”

– Joanna B.

Co zawiera obozowy pakiet

W CENIE OBOZU

✓ Zakwaterowanie 7 noclegów w przepięknym, nowym ośrodku Roots Retreat w Unawatunie (południowe wybrzeże Sri Lanki)

 

✓ Dwa posiłki dziennie: śniadanie oraz obiad lub kolacja (w zależności od harmonogramu dnia). Startujemy kolacją w dniu przylotu kończymy lunchem dniu wyjazdu

 

✓ Codzienne sesje mobility i treningi z Gym Break (średnio 2 spotkania w ciagu dnia)

 

✓ Indywidualna konsultacja (sprawdzenie sprawności ciała) z Szymon Gaś

 

✓ Wycieczka do Elli (Little Adams Peak, Nine Arches Bridge, przejazd koleją)

 

✓ Lekcja surfingu

 

✓ Lekcja gotowania w lankijskim domu

 

✓ Wieczorna wycieczka do Fortu Galle

 

✓ Wycieczka do Tangalle z lunchem na rajskiej plaży

 

✓ Medytacja, sesja kundalini jogi i zwiedzanie buddyjskiej świątyni

 

✓ Pływanie z żółwiami na plaży w Thalpe

WE WŁASNYM ZAKRESIE

Bilet lotniczy (lotnisko Colombo lub Mattalla)

 

Transfer z lotniska (możemy pomóc zorganizować transport i dobrać się w grupy, by zminimalizować koszt przejazdu)

 

Wiza turystyczna 50$

 

Ubezpieczenie turystyczne (obejmujące surfing)

 

Dodatkowe posiłki podczas dni wycieczkowych (Ella, Tangalle)

Opcje płatności

1 OSOBA

$1300

zakwaterowanie w pokoju 2 osobowym dzielonym z innym obozowiczem

1 OSOBA

$1600

zakwaterowanie w pokoju 2 osobowym w pojedynkę

2 OSOBY

$2400

zabookuj w duecie taniej!
zakwaterowanie w pokoju 2 osobowym

Daty obozów Gym Break w sezonie 2024/2025

OD LISTOPADA 2024 DO MAJA 2025

Listopad 2024

22.11 – 29.11


Styczeń 2025

19.01 – 26.01


Luty

1.02 – 08.02

15.02 – 22.02


Kwiecień

5.04 – 12.04

NIE WIDZISZ DATY, KTÓRA CI ODPOWIADA, A CHCESZ SPĘDZIĆ AKTYWNIE CZAS Z GYM BREAK?
MASZ KILKA MOŻLIWOŚCI:

Po pierwsze

Przez cały sezon możesz przyjechać na jeden z naszych rootsowych retreatów w dowolnym dogodnym terminie. Jest wtedy mniej intensywnie, ale nadal popracujesz z ciałem, posurfujesz, odpoczniesz i naładujesz u nas baterie. Zapytaj o więcej informacji.

Po drugie

Możesz nas odwiedzić w dowolnym terminie, bookując pokój w Roots Retreat i spotkać się z Szymonem na indywidualnych zajęciach. Pomożemy Ci też zorganizować pozostałe aktywności (surfing, masaże, ajurwedyjskie zabiegi, wycieczki).

Po trzecie

Jeśli masz ekipę od 5-10 osób możemy zorganizować Wam Gym Break Camp szyty na miarę. Po prostu daj nam znać czego potrzebujesz najbardziej a my wyślemy Ci naszą propozycję.

Wiesz już, że Gym Break Camp to to czego szukasz?

Napisz do nas i zajmij miejsce!

O NAS

Poznaj Katarzynę

Wyrusz w transformacyjną podróż z Katarzyną Kępką, byłą prezenterką telewizyjną, która pokaże Ci drogę do zdrowia i doskonałego samopoczucia w swoim magicznym kurorcie na Sri Lance.

Jej niezwykła przemiana fitness, którą przeszła dzięki metodom treningowym Szymona Gasia, zainspirowała wiele polskich kobiet do przyjęcia zdrowszego stylu życia.

[czytaj więcej]

Katarzyna z Szymonem założyli gymbreak.pl, renomowaną platformę fitness, która od kilku lat umożliwia wielu osobom w Polsce podążanie za własnymi celami w obszarze zdrowia i dobrostanu. Razem promują inteligentny trening funkcjonalny, poprawiający kondycję fizyczną, mobilność i ogólny stan zdrowia.

 

Jako certyfikowany dietetyk medycyny chińskiej, doradca żywieniowy i zaangażowana studentka fitoterapii, Katarzyna dzieli się z podopiecznymi wiedzą wykraczającą poza sam fitness, skupiając się na holistycznym podejściu do zdrowia i dobrostanu.

 

W swojej misji promowania zdrowego stylu życia i odżywiania, Katarzyna i Szymon zapraszają teraz do swojego spokojnego kurortu na Sri Lance. Otulony objęciami natury Roots Retreat to miejsce, gdzie możesz rozpocząć swoją własną transformacyjną podróż.

O NAS

Poznaj Szymona

Poznaj Szymona Gasia, wykształconego w USA, charyzmatycznego specjalistę przygotowania motorycznego, trenera tenisa ziemnego oraz trenera personalnego, cenionego przez polskie gwiazdy. 

Skupiając się na optymalizacji osiągnięć sportowych, Szymon specjalizuje się w zdrowym i efektywnym treningu funkcjonalnym, bazującym na pełnym zakresie naturalnych ludzkich ruchów. 


Jego filozofia „Attitude and Effort” motywuje podopiecznych do osiągania sukcesów zarówno w sporcie, jak i w życiu osobistym.

[czytaj więcej]

Jako współtwórca rewolucyjnego projektu Gym Break, poprzez programy telewizyjne, platformę treningową gymbreak.pl, kanał YouTube oraz szkolenia i publikacje Szymon od ponad 15 lat promuje holistyczne podejście do zdrowia. Jest również założycielem Gym Break Center, pierwszego profesjonalnego centrum treningu funkcjonalnego w Polsce, współpracującego z zawodowymi sportowcami, entuzjastami sportu i osobistościami mediów.

Dzięki swojemu doświadczeniu w tenisie zawodowym i dyplomowi z zakresu Kinesiologii zdobytym na Grand Canyon University, Szymon Gaś jest ekspertem w eksplozywnym treningu dynamicznym, wykorzystującym ćwiczenia plyometryczne do wzmacniania siły i pozostałych zdolności motorycznych.

Sukces Szymona obejmuje szkolenie sportowców przed najważniejszymi wydarzeniami w różnych dyscyplinach sportowych.

 

Obecnie wraz z partnerką Katarzyną Kępką rozpoczyna nową, ekscytującą przygodę, otwierając ośrodek welness w spokojnej Sri Lance. Ich celem jest stworzenie raju dla osób poszukujących regeneracji, transformacji i holistycznego podejścia do zdrowia i fizycznej formy.

Page1-64-2

Dołącz do rootsowej społeczności!

Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco z rootsowym kalendarzem retreatów.

Szanujemy Twoją prywatność, nie będziemy zapychać Ci skrzynki. 

Czujesz, że jesteśmy sobie pisani?
A może masz do nas dodatkowe pytania?

Wyślij wiadomość, a postaramy się wrócić z informacją jeszcze dzisiaj.

FAQs

Oferujemy elastyczne metody płatności, w tym przelew bankowy, gotówkę i kryptowaluty. Jeśli chodzi o szczegóły dotyczące przelewów, skontaktuj się z nami za pośrednictwem formularza.

Jeśli wybierasz się na camp lub retreat, poprosimy Cię o wpłatę zadatku wysokości 200$ w celu rezerwacji miejsca. Wszystkie szczegóły płatności podeślemy Ci w odpowiedzi na zgłoszenie chęci uczestnictwa w obozie.

Tak, wiza wjazdowa jest Ci potrzebna. Wykupisz ją za pośrednictwem oficjalnej strony internetowej rządu Sri Lanki pod adresem https://eta.gov.lk/slvisa/. Skorzystaj z podanego linku, ponieważ jest to bezpieczne i pewne źródło, jedyna oficjalna strona, prowadzona przez rząd Sri Lanki, bez dodatkowych opłat i ukrytych płatności.

Twoje lotnisko docelowe to Colombo (Katunayake) lub Mattalla. Aby zapewnić Ci bezpieczną i korzystną cenowo podróż z lotniska do Unawatuny możemy zamówić Ci naszego kierowcę, który będzie czekał na Ciebie w hali przylotów. Dojazd do Roots Retreat zazwyczaj zajmuje około 2,5h. Daj nam znać a pomożemy Ci z logistyką.

Spakuj stroje do ćwiczeń, wygodne i przewiewne ubrania, kostium kąpielowy lub jeśli masz strój do surfingu i lekkie, najlepiej jasne ubranie zakrywające ramiona i kolana (potrzebne będzie do wizyty w świątyni).

Doświadczenie pokazuje, że dzieci świetnie radzą sobie podczas naszych campów i są dobrymi współobozowiczami. Weź jednak pod uwagę, że podczas treningów dzieci nie mają zapewnionej opieki więc muszą mieć opiekuna lub umieć grzecznie zająć się sobą, tak by nie przeszkadzać innym i nie zakłócać przebiegu zajęć. Najlepiej napisz do nas w tej sprawie i ustalimy sposób działania.

Tak, w Roots Retreat oferujemy Ci szybkie łącze internetowe.

Jeśli chcesz mieć połączenie z siecią również poza ośrodkiem, sugerujemy zakupienie karty SIM (Dialog lub Mobitel) z dodatkowym pakietem danych.

Kartę kupisz na lotnisku po przylocie lub w dedykowanych sklepach w Unawatunie i Galle. Uwaga – By dokonać zakupu karty SIM, będziesz potrzebować paszportu.

Do najbliższej plaży dojedziesz rowerem lub tuk-tukiem w 7 minut. Najbliżej Roots Retreat znajduje się piękna, spokojna plaża Jungle Beach. W podobnej odległości są spoty surfingowe Unawatuny a 10 minut jazdy tuk-tukiem oddalone są rajskie plaże w Thalpe na których możesz popływać z żółwiami.

Lankijską walutą narodową jest rupia lankijska (LKR).

Najlepiej dolary lub euro. Walutę obcą na rupie wymienisz bezpiecznie w kantorze w Forcie Galle lub w każdym sklepie jubilerskim. Pamiętaj, by przed dokonaniem transakcji sprawdzić aktualny kurs walut.

Jest wiele bankomatów w okolicy, a opłata za usługę wynosi zazwyczaj 400 LKR (1,5 USD).

W większości miejsc honorowane są najpopularniejsze systemy kart, takie jak Visa lub Mastercard. Weź jednak pod uwagę, że kartą nie zapłacisz na lokalnych bazarach w mniejszych sklepikach czy w tuk-tukach.

Lankijska prywatna służba zdrowia jest wysokiej jakości i jest cenowo bardzo przystępna. Jeśli potrzebujesz szybkiej pomocy lekarskiej, w Galle znajduje się kilka renomowanych szpitali i prywatnych klinik medycznych. Dojazd tam zajmuje około 10 minut. Prywatne ośrodki oferują sprzęt i usługi na światowym poziomie a ich działania pokryje standardowe ubezpieczenie podróżne, o które zawsze warto zadbać przed wyjazdem. Jeśli wolisz leczenie medycyną naturalną – w Talpe (10 minut drogi od Roots) przyjmuje zaprzyjaźniona z nami dr Chandramali, najlepsza na południowym wybrzeżu doktor specjalizująca się w medycynie ajurwedyjskiej.

Tak, ubezpieczenie podróżno-zdrowotne jest niezbędne dla wszystkich turystów. Zadbaj o takie, które obejmie również surfowanie.

Temperatury w Sri Lance są dość stabilne. Oscylują między 26 a 32 stopniami Celsjusza. W wysokim sezonie (od listopada do kwietnia) na południu możesz spodziewać się temparatur w przedziale 28-32 stopnie.

Tak, pokoje wyposażone są w klimatyzatory jak również w wentylatory, które pomogą utrzymać temperaturę w pokoju na komfortowym dla Ciebie poziomie.

Cejlon jest wyspą całoroczną, niemniej najlepszy sezon do surfowania i korzystania z Oceanu, gdy woda jest idealna i opadów deszczu jest niewiele, trwa na południu od listopada do końca kwietnia. W okresie od maja do października jest tu tzw. niższy sezon, temperatura dochodzi do 30 stopni, i od czasu do czasu mogą wystąpić niesamowite tropikalne opady w ciągu dnia lub nocą. To jednak nie przeszkadza w eksplorowaniu wyspy, pracy nad ciałem i zażywaniu słonecznych kąpieli. O każdej porze roku jest tu magicznie i jest co robić.

Zapisuję się

Zostaw swój e-mail, a odezwiemy się do Ciebie!

Zapis - obozy

The Healer

The Healer